健康の森

　プールやら・・・（公式ＨＰより転載）

トレーニングルームもあります。（同じく公式ＨＰより。このような『おねいさん』は、実際にはいません。念のため。）

建物の周りは、林になっていて、林の中にウォーキングコースもあります。

私は基本的には外を走るのが好きなので、最近は利用してませんでした。使うのは雨の時のトレッドミル、月に1回くらいのプールですね。

指導員の方がいますので、各自の体力・目的・年齢に応じたメニューを組んでくれるそうです。（私は利用したことはないですが・・・）

今日はそこで、トレッドミル（製品名が「STAR　TRUCK」という脱力系の名前ですが、性能はいいです）を使って1時間走ってきました。

走行時間　　６０分
走行距離　　１０?
高低差　　　１４０m

物足りないので、いつも斜度をつけて走ります。

シャワーを浴びるときが、一番好きです。・・・生きてるって感じがします。

で、最後に体脂肪計で計測。身長・体重・体脂肪などモロモロを計ってくれる優れもの・・・。

今日の結果です。
身長 　　　　　　１６８．２?
体重 　　　　　　 ７１．８ｋｇ
ｲﾝﾋﾟｰﾀﾞﾝｽ 　　 ３２９Ω
脂肪率 　　　　　１５．７％
脂肪量 　　　　　１１．３ｋｇ
除く脂肪量 　　　６０．５ｋｇ
体水分量 　　　　４４．３ｋｇ
ＢＭＩ　　　　　　　２５．４
標準体重　　　　６２．２?
肥満度　　　　　１５．４％

標準体重まであと１０?ですね！マラソン大会（１０?）まであと１ヶ月です。ガンバルゾ！