ＬＳＤ３０ｋｍ
午前中、ストーブをしまったり、ベランダを片ずけたり、
髪を切ったり、ケータイの引き落としカードの変更したり、こまごまとしたことを片付け、
行って来ましたＬＳＤ。
いつのも河川敷サイクリングロードです。
３２時半出発、風もさわやかでしたので、半袖＆短パンで出かけました。
午後とはいえ日差しは結構きつい。
さっそく肌がじりじりと焼けてる感じがわかる。
日焼け止めを塗るのを忘れたなー。
今日はＬＳＤということで、キロ7分ペースで3時間が目標。
平日に走るのは何か背徳感がありますね。サラリーマンの悲しいサガですね。
１５ｋｍに達したところで折り返し。
ハムストリングが張ってるのがよくわかります。
ストレッチをして走り出す。
のどが渇いてるけど自販機もないし。
途中コースを少しはずれてセブンイレブンでアクエリアスを補給。
退屈なので、今日は携帯音楽プレーヤーを持参してます。
●今日のＢＧR（Background Rakugo)
天狗裁き（古今亭菊六）
三方一両損（古今亭朝太）
三井の大黒（柳家三之助）
たぬき（柳家初花）
みなさん二つ目ですかね。
三之助さんの噺は安心して聞いていられます。
噺を聞きながらだと、時間はドンドン過ぎていく。
と、いうわけで ３０ｋｍ３時間半のＬＳＤ終了。
ＬＳＤとは言え、やっぱり足腰に来てますね。
もう一回きっちりストレッチやらんといかんですタイ。
明日はジムでエアロだわ～。
応援クリック！
他のダイエッターのブログはこちら 
他のランナーのブログはこちら 
