午前中、ストーブをしまったり、ベランダを片ずけたり、髪を切ったり、ケータイの引き落としカードの変更したり、こまごまとしたことを片付け、行って来ましたＬＳＤ。いつのも河川敷サイクリングロードです。３２時半出発、風もさわやかでしたので、半袖＆…

この間の鹿沼さつきマラソンのパンフに「小出道場 虎の巻」としてレース直前の過ごし方のアドバイスが書いてありました。会場に早く着きすぎたので、シートを引いて寝転がってそれ読んでました。それを要約すると・・・１．初心者は、レースの１時間も前から…

今まで、１０KMやハーフを走った後、筋肉が痛いとか、関節が痛いとかはありませんでしたが（勿論フルは別です）、今回は両足のハムストリングスおよびひざ関節が痛いです。トレーニング不足のなせる業なのでしょうかねぇ。そんなわけで昨日は完全休足。ひざ…

なんだかんだ言って、昨日の惨敗はショックでした。 その模様はコチラ→ リンク★今までやってきたことが全部消し飛んじゃったみたいな気がする。ま、自分が悪いんです。それは間違いない。レースなんかに出るような状態じゃぁなかったわけです。ランニングな…

恒例、次回参加のレースの予習です。５月１０日、鹿沼さつきマラソン。ボクの初のレースが、去年ここの１０ＫＭでした。去年のレースの記事はコチラ→ ■高低差（クリックすると拡大します） 最大高低差 ７６ｍ往路はつらいけど、復路が下りになるから、許そう…