日曜日に走って、翌日は脚が筋肉痛。水曜日になってもまだダメージが残っていました。少しほぐそうと夜ＲＵＮしてきました。キロ６：１５ペースで５キロほど。あちこちがガタピシ言ってますが、うっすらと汗がかけて気持ちイイ。筋肉痛もちょっち和らいだ感…

結果速報はコチラ→★ その１はコチラ→★ その２はコチラ→★ その３はコチラ→★ その４はコチラ→★（この記事）■まとめです今回は、サブフォーってこだわってみたけれど、それに向けて歯を食いしばってみたけれど、そうして、それは達成できたけど、それはモチロン…

ペーサーに抜かれたものの、視界には入る程度の距離でなんとか食い下がる。ペーサーが見えなくなるということは、サブフォーが無くなるということ。この時点では、足裏はかなりヒドイことになってるが、いい具合（？）に感覚も無くなって来ているので、５分…

今年のエイドはあんぱんとかの給食が少なくなったように要項にはありましたが、そんなことはなく頻繁においてありました。去年はエイドが結構なロスタイムになったという反省がありましたので、今年は①水分は必ず全エイドでとる ②でも給食はほどほどにする③…

★来年以降の自分に向けての備忘記録のため、どーでもいーよーなことがたくさん書いてありますが、そこはスルーしてくださいまし。////前日11時就寝。4時に目覚ましが鳴る前に目が覚めました。朝食はバナナ1本＆牛乳150ｃｃ。5時25分に家を出発。同40分にＡさ…

結果です。ネット ： ３時間５４分グロス： ３時間５９分コレ、立派なサブフォーですよね。つまり３時間０１分の人と同じカテゴリ。誰がなんと言おうとサブフォー。このレースに臨むにあたり、４時間という目標を立て、そのとおりになりました。すべてはゼー…

つーわけで、いつの間にか来てしまった矢板たかはらマラソン。家を７：２０に出発。東北道を利用してだいたい８：１０頃には着いたかな？紅葉の季節なのでETC割引も相まって激混みかと思いきや、高速はスムーズでした。本日はつくばフルの練習ということで、…

さぁて、次のレースまで１週間ちょっとになってきましたので、少しばかり事前学習。高齢の、じゃなかった恒例のジョギングシミュレータさんのお世話になります。出場するのは栃木県矢板市のたかはらマラソン。たかはら山のふもとを走るレースです。家からク…

今年もこの時期がやってまいりました！ 宇都宮餃子祭り2009 ■開催概要11月7日（土）・8日（日） 11：00～16：00 ＜雨天決行＞（１）市内主要３会場（まちかど広場、バンバ市民広場（二荒山神社境内）、 （日野町通り）の特設テントで 餃子１皿（４個）１００…

最近オシゴト忙しかったり（←ウィークデイのハナシ）体動かしすぎだったり（←ウィークエンドのハナシ）と、ゆーことで、疲れてます。疲れてるときは抵抗力が弱まります。そんなときは、殺菌力のあるもの食べると良い。紫蘇とかワサビとか、生姜とか・・・・…

ジムに行くとスタジオレッスンの合間には、トレッドミルやってることが多いのですが、先日、ステキな女子発見！なんとランパン姿でミルやってます。↓こんな感じの青いヤツ。■ランパン＝ランニングパンツ[アシックス]レディスランニングパンツ[XT2524][S][50…

今朝は早起き。昨日宣言したＬＳＤに挑戦。スタートしてウェストポーチのベルトが切れるというトラブルも発生しましたが、家を出て１００Ｍのところだったので問題なし。別のヤツに取り替えて出発です。それにしても犬のお散歩のヒトが多いですねー、犬を飼…

と、いうわけで予告どおり弓引いてきました。市営の道場です。昨晩、久しぶりなので道具を手入れして、少しわくわくしながらね。最初の１射は緊張・・・。体中ギシギシいってましたが、そのうちいろいろ思い出してくるもんです。思い出さなくてもいい悪い癖…

午前中、ストーブをしまったり、ベランダを片ずけたり、髪を切ったり、ケータイの引き落としカードの変更したり、こまごまとしたことを片付け、行って来ましたＬＳＤ。いつのも河川敷サイクリングロードです。３２時半出発、風もさわやかでしたので、半袖＆…

この間の鹿沼さつきマラソンのパンフに「小出道場 虎の巻」としてレース直前の過ごし方のアドバイスが書いてありました。会場に早く着きすぎたので、シートを引いて寝転がってそれ読んでました。それを要約すると・・・１．初心者は、レースの１時間も前から…

今まで、１０KMやハーフを走った後、筋肉が痛いとか、関節が痛いとかはありませんでしたが（勿論フルは別です）、今回は両足のハムストリングスおよびひざ関節が痛いです。トレーニング不足のなせる業なのでしょうかねぇ。そんなわけで昨日は完全休足。ひざ…

なんだかんだ言って、昨日の惨敗はショックでした。 その模様はコチラ→ リンク★今までやってきたことが全部消し飛んじゃったみたいな気がする。ま、自分が悪いんです。それは間違いない。レースなんかに出るような状態じゃぁなかったわけです。ランニングな…

恒例、次回参加のレースの予習です。５月１０日、鹿沼さつきマラソン。ボクの初のレースが、去年ここの１０ＫＭでした。去年のレースの記事はコチラ→ ■高低差（クリックすると拡大します） 最大高低差 ７６ｍ往路はつらいけど、復路が下りになるから、許そう…

はぁ、眠～い。塩原温泉湯けむりマラソンに行ってきました。早起き＆１０ｋｍRUN＆温泉＆花粉症のクスリで、眠い眠い。なので、文章は少なく、主に写真で紹介します。でもね、レース以外のことのほうが多いかも？塩原温泉は、栃木県北部にあります。栃木県は…

間が伸びちゃいましたけど、ガーミンの「ゾーン」のお話。■トレーニング センター の?の部分がゾーンを表示する場所です。（クリックして拡大９■ユーザプロファイルで設定します。ボクの場合、フットポッドだけなので、「速度ゾーン」を設定します。10個ある…

先日、郵便受けを見たら、A５版くらいの大きさの画用紙みたいなのがはいってました。見ると、クロネコメール便のシールが貼ってある。■おもて■うらハイ、来週の29日開催の 那須塩原温泉湯けむりマラソンの案内状でした。画用紙と言いましたが、コピー用紙2枚…

ガーミン内のデータをPCに転送して、Training Center を起動すると、こんな画面が出ます。 ?の部分を拡大するとこうなります。 上のウィンドウ部。最上行が1回のRUN（スタートボタンを押してからストップボタンを押すまで）の合計。その下に各LAPごとのデー…

私が手に入れたのはアメリカ版。フォアランナー50 と言いますが、日本版は フォアアスリート５０と言うようです。■こんなパッケージに入ってました。 ■中身はコレ左から?USB スティック?Forerunnner50（本体）?Footpod ボクが手に入れたのはフットポッドのセ…

出場した人だけではなく、ＴＶで見ていた人もおもしろかったみたい。東京マラソン。宇都宮でもＪＯＧをしている人が増えたような気がします。ボクの勤める会社で、「東京マラソン出たんだって？」と、寄ってくる人多数。走りたいなー、と思ったそうです。Ｔ…

先週から、ず～っと気になっていた東京マラソン＝22日のお天気。先週中は「晴れ」でしたが、今週になったら「曇りのち雨」に変更になりました。やだなー。雨の中走るのやだっ！気温高くないし、花粉も落ち着くのでその点はいいかな？でも、やっぱやだっ！雨…

東京マラソン後のレースですが、コレにエントリしました。塩原温泉湯けむりマラソン 塩原温泉というのは、栃木県の北部にある温泉地です。そこで行われる小規模なレース。開催は４月２９日。１０KMの部にエントリしました。塩原温泉は那須塩原市にありますが…

東京マラソンEXPO２００９は３月１９日（木）～２１日（土）に開催されます。これは、みなさん知ってますよね。 場所は東京ビッグサイトの西ホール。東京マラソンの出場者はここで受付をしてもらって、ゼッケンとかを受け取るわけですね。ボクはお仕事が月～…

刮目してお待ちいただいた皆様、ありがとうございました！そんなたいたもんじゃありません。すみません。・・続報です。恐れていた風もさほど吹かず、気温のほうも暖かくお天気には恵まれていましたねー。去年はその場所に立ってるのも嫌になるほどの強風だ…

谷川真理ハーフなんとか完走できました。手元時計で1時間４８分とちょっと・・・。体重増＆練習不足の割にはまぁまぁ走れたかな～。詳細は後ほど。刮目して待て！応援していただける方はクリックお願いします他のランナーのブログが見られます 他のダイエッ…

いよいよ今年の初レースとなる谷川真理ハーフマラソンが明日でございます。年末年始の暴飲暴食＆寒さで、体重増＆トレーニング不足でタイムうんぬんは言えません。楽しく走れればいいかなーと思ってます。2時間は切りたいですが、それも危ういかもー。σ(^_^;…