日曜日に走って、翌日は脚が筋肉痛。水曜日になってもまだダメージが残っていました。少しほぐそうと夜ＲＵＮしてきました。キロ６：１５ペースで５キロほど。あちこちがガタピシ言ってますが、うっすらと汗がかけて気持ちイイ。筋肉痛もちょっち和らいだ感…

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