ダイエットの経過
リバウンド気味なので、ダイエットします！と宣言したのが２月９日でした。
そこから約１ヶ月経過しましたので、途中経過を・・。
２月９日 体重７６．０５kg
４月１日 体重７４．０５kg （▲２．０kg)
２ヶ月でちょうどマイナス２kg。
順調。。。。。でもないな。
ホメオスタシス効果を和らげながらダイエットするには、１ヶ月５％程度の体重減とするのが良いとされています。そうすると、７６×０．０５＝３．８
１ヶ月あたり３．８kgくらいまでやせてもＯＫということになります。
もう少しスピードアップしてもいいですね。
これからブログに途中経過をのせるようにします。
とりあえずの目標.
４月３０日・・７０㎏を切りますっ！
と、自分を追い込んでみる。。。
